domingo, 21 de abril de 2013

Leche de avena

---LECHE DE AVENA---

INGREDIENTES:
1 taza de avena en hojuelas
5 tazas de agua
1 cucharadita de vainilla
Endulzar al gusto con maple, agave, stevia o dátiles

PROCEDIMIENTO:
* Poner en remojo, durante 1 - 2 horas, la avena con 2 tazas de agua.
* Licuar durante algunos minutos agregando el resto del agua (según la consistencia deseada puede agregar más o menos agua), y mezclar bien..
* Colar con un colador de malla fina o con un paño de algodón.
* Conservar en el refrigerador y agitar o mezclar antes de utilizarla.
* Es buena de 6 a 7 días

NOTA: Puedes tomarla fría o caliente, sola o con vainilla, maple, agave, stevia o dátiles. En licuados con frutas... o Como le apetezca.

Disfrute!!!

Para unirte a mi página, presiona las palabras, "Recetas Vegetarianas Adventistas" que están en letras azules. Ya que estés en mi página presiona el botón "Like" o "Me gusta" para que cada vez que ponga alguna receta o noticia de salud la puedas mirar al instante.

http://www.facebook.com/RecetasVegetarianasAdventistas




Naciste para ser feliz

viernes, 19 de abril de 2013

10 Alimentos que te dan energía

10 ALIMENTOS QUE TE DAN ENERGÍA

Come y...¡energízate!
Si te sientes cansado, necesitas más energía para realizar tu trabajo, estudios o deseas incrementar tu vitalidad y rendimiento al ejercitarte el consumo de alimentos energéticos es muyimportante. Estos alimentos sirven a tu cuerpo como la gasolina al automóvil y hay que elegir los de mejor calidad.

1. Semillas, cacahuates o nueces
Son ricos en magnesio, un mineral que ayuda a convertir los carbohidratos en energía. Aunque tienen muchas calorías, en cantidades adecuadas también podrían ayudarte a incrementar el metabolismo. Los cacahuates, por ejemplo, dan una mayor sensación de saciedad en comparación con otros alimentos y reducen la absorción intestinal de grasa.

¿Qué alimentos aportan más energía?
En los alimentos existen tres tipos de nutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Los primeros dos aportan 4 kilocalorías por gramo, mientras la grasa aporta 9 kilocalorías por gramo. Los alimentos que tienen carbohidratos son los más recomendables para proveer de energía rápida a tu organismo.

2. Carbohidratos inteligentes
Los carbohidratos son la fuente preferida por el organismo para producir energía, pero debes elegir aquellos que te den un plus de vitaminas, minerales y fibra, así como evitar aquellos que proporcionen calorías vacías. Algunos ejemplos: cereales integrales como la avena, el trigo, cebada y frutas como son plátanos, ciruelas y manzanas. Fuentes inadecuadas son refrescos, azúcares, jarabes y golosinas.

3. Agua
Un estudio publicado en el Journal de Nutrición y un documento del Consejo Americano del Ejercicio mencionan que la deshidratación leve puede disminuir tu energía. Bebe al menos 8 vasos de agua al día. Si haces ejercicio menor a 60 minutos de duración, bebe 2 tazas de agua fría previamente y de 180 a 240 mililitros durante el ejercicio.

4. Grasas buenas
Para maximizar tu energía a lo largo del día incluye grasas "buenas" en tu dieta provenientes de nueces, almendras, linaza, aguacate y semillas de girasol. Evita la grasa de margarinas, manteca, tocino, mantequilla y mayonesa.

5. Miel: media cucharada dos veces al día
La miel no solamente contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que retrasan el envejecimiento sino que también es un energético que ayuda a los trabajadores y atletas a superar la fatiga y recuperar la energía según un documento publicado en el Journal de Investigación Química y Farmacéutica.

6. Ajo
Quizás no sea tan bueno para tu aliento, pero puede ser de gran ayuda para sentirte energizado. El ajo contiene una fibra llamada inulina la cual ayuda a absorber mejor el hierro el cual juega un papel importante en la prevención de la fatiga. También contiene una sustancia llamada alicina que ayuda a disminuir el colesterol. Prepara o sazona tus alimentos con ajo.


http://www.facebook.com/RecetasVegetarianasAdventistas



Naciste para ser feliz

LA TEMPERANCIA

LA TEMPERANCIA


"La verdadera temperancia nos enseña a abstenernos por completo de todo lo perjudicial, y a usar cuerdamente lo que es saludable." 

—Conducción del Niño, pagina 374, párrafo 3. (Elena G. de White)



http://www.facebook.com/RecetasVegetarianasAdventistas




Naciste para ser feliz

martes, 10 de enero de 2012

El Peligro de Los Objetos Insignificantes


Los periódicos refirieron la historia de un grupo de ballenas que persiguiendo a


un banco de sardinas se deslizaron a aguas poco profundas, lo cual constituyó

un verdadero suicidio. La noticia procedió de Tokio, y el escenario fue una bahía

poco profunda de la isla de Kyushu, en el archipiélago japonés. 300 de estos

habitantes de las profundidades persiguieron tan encarnizadamente a las

sardinas que de pronto se encontraron varadas junto a las playas, donde

encontraron la muerte. Los pececitos atrajeron a los gigantes del mar hacia una

trampa mortal. Encontraron una muerte violenta por perseguir fines mezquinos,

por malgastar una enorme potencialidad en pos de metas insignificantes.

Esta parábola de las ballenas y las sardinas enseña que poderosos seres marinos

perecieron porque los pequeños peces que perseguían los condujeron a bajíos

fatales. Allí los enanos destruyeron a los gigantes. El ingenio inventivo de ésta

época rutilante y llena de artefactos, ha rodeado la vida con toda clase de medios

facilitantes. Pero corremos el trágico peligro de quedar atrapados en esos bajos,

lejos de las profundidades representadas por las normas del sano vivir.

Si aquel inimitable Maestro que expresó verdades inmortales en forma de

sencillas historias basadas en acontecimientos comunes, recorriera nuestros

caminos modernos con sus pies calzados con sandalias, ¿no lo oiríamos decir? (lo

expresamos con reverencia): "Escuchad la parábola de las ballenas y las

sardinas".

jueves, 5 de enero de 2012

Prueba Tus Neuronas

Mal escrito?
Si lo descifras... ., pásalo! Si no... empieza a juntar plata para que puedas vivir en una buen hogar geriátrico
No esta mal escrito míralo bien y lo entenderás ¡3XC3L3N73 3J3RC1C10!
 
A poner las neuronas en funcionamiento! !!


IMPRESIONANTE

Debo decir que este mensaje no es únicamente un juego, está comprobado que una persona que le cueste descifrar este mensaje, tiene mayor posibilidad que otras de sufrir Alzheimer... Sí Alzheimer.
Espero que puedas descifrarlo! !!

SI CONSIGUES LEER LAS PRIMERAS PALABRAS, EL CEREBRO DESCIFRARA LAS OTRAS.
C13R70
D14
D3
V3R4N0
3574B4
3N
L4
PL4Y4
0853RV4ND0
A D05 CH1C45
8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4,
357484N 7R484J484ND0 MUCH0
C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0
D3 4R3N4 C0N 70RR35,
P454D1Z05 0CUL705 Y PU3N735.
CU4ND0 357484N 4C484ND0
V1N0 UN4 0L4 D357RUY3ND0
70D0 R3DUC13ND0 3L C4571LL0
4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4.
P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R, P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R 07R0 C4571LL0; C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N; 64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45 74RD3 UN4 0L4 LL1364 4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y 3L C4R1Ñ0, Y L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3 H4C3RN05 50NR31R.
BONITO MENSAJE. SI NO LO DESCIFRAS, NO LO MANDES!!!

Tomado de la Red

jueves, 29 de diciembre de 2011

Satanás Vende Objetos Usados

Como necesita adaptarse a los nuevos tiempos, Satanás decidió hacer una liquidación de gran parte de su stock de tentaciones. Puso anuncios en los diarios y atendió a los clientes, en su oficina, durante todo el día.
 


La duda y el complejo de inferioridad son determinantes
en el fracaso de toda persona.

Era un stock fantástico: piedras para que los virtuosos tropezaran, espejos que aumentaban la importancia personal, anteojos que disminuían la importancia de los demás. Colgados de la pared, algunos objetos llamaban mucho la atención: un puñal de hoja curva, para ser usado en la espalda de alguno, y grabadoras que sólo registraban chismes y mentiras.

-¡No se preocupen por el precio! -gritaba el viejo Satanás a los potenciales compradores. -¡Llévenlo hoy, paguen cuando puedan!

Uno de los visitantes notó, puestas en un costado, dos herramientas que parecían muy usadas y que casi no llamaban la atención. Sin embargo, eran carísimas. Curioso, quiso saber la razón de esa aparente discrepancia.

-Están gastadas porque son las que más uso -respondió Satanás, riendo. -Si llamaran mucho la atención, la gente sabría cómo protegerse de ellas.

"Sin embargo, ambas valen el precio que pido por ellas: una es la Duda y la otra es el Complejo de Inferioridad. Todas las otras tentaciones siempre pueden fallar, pero estas dos siempre funcionan."


PAULO COHELO

domingo, 18 de diciembre de 2011

El Silencio Basta

Nunca sabes que es lo que va decir o hacer un niño,
es sorprendente:
A un autor y se le solicitó una vez,
que fuera jurado en un concurso.
El propósito del concurso era encontrar al niño más cariñoso.
El ganador fue un niño de 4 años, cuyo vecino era un anciano
a quien recientemente le había fallecido su esposa.
El niño al ver al hombre llorar,
fué al patio de la casa del hombre,
se subió a su regazo y se sentó.
Cuando su mamá le preguntó que le había dicho al vecino,
el pequeño niño le contesto,
"Nada , solo le ayude a llorar".
 
En ocasiones el Silencio basta.

La Tela de Araña

Dicen que una vez un hombre era perseguido por varios malhechores que querían matarlo. El hombre ingresó a una cueva. Los malhechores empezaron a buscarlo por las cuevas anteriores a la que él se encontraba. Con tal desesperación elevó una plegaria a Dios, de la siguiente manera:
*Dios todopoderoso, haz que dos ángeles bajen y tapen la entrada, para que no entren a matarme*
En ese momento escuchó a los hombres acercándose a la cueva en la que estaba escondido, y vio que apareció una arañita.
La arañita empezó a tejer una telaraña en la entrada.
**Señor te pedi ángeles, no una araña.** Y continuó:

-**Señor por favor, con tu mano poderosa coloca un muro fuerte en la entrada para que los hombres no puedan entrar a matarme**.
Abrió los ojos esperando ver el muro tapando la entrada, y observó a la arañita tejiendo la telaraña.
Estaban ya los malhechores ingresando en la cueva anterior y éste quedó esperando su muerte.
Cuando los malhechores estuvieron frente a la cueva que se encontraba el hombre, ya la arañita había tapado toda la entrada, entonces se escuchó esta conversación:
- Vamos, Entremos a esta cueva.- No. No ves que hasta hay telarañas, nadie ha entrado en esta cueva. Sigamos buscando en las demás.
Hay una frase muy bella que dice:


*Si le pides a Dios un árbol te lo dará, en forma de semilla.
Con Dios de nuestra parte, hasta la telaraña se convierte en una muralla infranqueable.

A mi madre le decían: "Loca"

A mi Madre le decían loca, pero no era loca, era profesora. Hablaba diferente. Decía: "Los ojos sirven para escuchar.

Yo tenía diez años de edad. Un niño no comprende el lenguaje figurado y pensaba que quizá mi madre era loca. Cierta vez me armé de valor y le pregunté:
¿Con qué miramos? Mi madre me respondió:
"Con el corazón".
 
Cuando mi madre se levantaba de buen humor cantaba: "Hoy me he puesto mi vestido de veinteaños". Yo sabía que no tenía veinte años y la miraba, nada más. ¿Qué puede hacer un niño, sino escuchar?
Si mi madre estaba triste decía estar vestida de niebla.
 
"Hoy tengo ochenta años" dijo, cuando desaprobé un curso. Al fin pude terminar la educación primaria.
 
El día de la clausura llegó tarde. Se disculpó diciendo:"Hijito, me demoré porque estuve buscando mi vestido de Primera Comunión, ¿No ves mi vestido de Primera Comunión?. Miré a mi madre y no estaba vestida de Primera Comunión.
Después tuvo ese accidente fatal. Me llamó a su lado, cogió fuerte mis manos y dijo: "No tengas pena, la muerte no es para siempre". Pensé: mi Madre no se da cuentade lo que habla. Si uno muere es para siempre.
 
Era niño y no entendía sus palabras. Ahora tengo cincuenta añosy recién comprendo sus enseñanzas.
 
Sí, Madre. Podemos tener 20 años y al día siguiente ochenta. Todo depende de nuestro estado de ánimo. Los ojos sirven para escuchar porque debemos mirar con atención a quien nos habla.
 
Para conocer la realidad esencial de una persona tenemos que mirarla con el corazón. La muerte no es para siempre, sólo muere lo que se olvida y a mi madre la recuerdo porque la quiero. Ahora ...en sueños platicamos.. .nos reímos de su método de enseñanza.
 
Aprendí a mirar con el corazón. Una noche me dijo: "He notado que te molestas si tus amigos te dicen loco y eso no está bien"
 
Es natural que el hijo de una loca sea loco". Entonces -por primera vez- repliqué a mi madre y le dije: Madre, te equivocas, no siempre el hijo de una loca tiene que ser loco; a veces es poeta.
 
Por eso puedo decir con orgullo: A mi madre le decían loca, pero no era loca, era profesora. Me enseñó a descubrir la vida, en todos sus tonos, con todos sus vestidos, en todas las edades y sobre todo después de la muerte.
Te quiero mucho mamá!!!!
 
Tomado de la Red

Fábula de la Tortuga y el Escorpión

Hace algún tiempo, una pequeña tortuga se encontraba retozando en un riachuelo disfrutando de una soleada mañana, sin ninguna preocupación, al poco tiempo escucho que una voz la llamaba desde una de las orillas del río -Tortuga, tortuguita, ven por favor-, como todos sabemos, las tortugas de río son básicamente animalillos de buen corazón, así que sin dudarlo un segundo la tortuga se acerco confiadamente a la voz que la llamaba.
 
Al llegar a la orilla del río, la tortuga se llevo un gran susto al advertir que el dueño de la voz que la llamaba era un escorpión negro, como todos sabemos esos animales son extremadamente peligrosos por lo que la tortuga (ingenua al fin y al cabo) le pregunto sin acercarse a la orilla:
-Que quieres de mi escorpión?- a lo que el otro respondió .

-Pequeña tortuga, tengo una urgencia y debo cruzar hacia el otro lado del río, serias tan amable de ayudarme a cruzar llevándome sobre tu lomo?-
 
La tortuga solo tardo un instante en pensar que ahí había gato encerrado y rápidamente le contestó:
-No te llevo, por que eres un escorpión y en cuanto me acerque a ti, me vas a picar y me vas a matar-
 
Al escuchar estas palabras el escorpión rompió a llorar a mares y usando un tono lastimero le dijo a la tortuga:
-En verdad necesito cruzar al otro lado y no tengo tiempo para dar un rodeo, es una pena que no me quieras ayudar solo por que soy un escorpión, yo no tengo la culpa de ser lo que soy-
 
La pobre tortuga, que era de buen corazón, estuvo a punto de ayudarle al escuchar el llanto del que pedia su ayuda, pero recordó los escorpiones son animales que son capaces de picar a otro y matarlo solo por placer, así que comenzó a alejarse y le dijo al escorpión:
-Lo siento mucho, pero no debo de ayudarte, por que me matarías-
El escorpión desesperado le dijo:

-Tortuguita, por favor espera, te propongo lo siguiente; Tu sabes que yo no se nadar verdad?-
-Si- Contesto la tortuga un poco intrigada.

-Y sabes también, que lo único que a mi me interesa es cruzar al otro lado verdad?-
-Si- Dijo una vez mas la tortuga.
-Pues entonces que te parece si solo te acercas a la orilla lo suficiente para que yo pueda llegar a tu lomo mediante un salto, de ese modo estarás segura de que no te puedo picar cuando te me acerques, también estarás segura de que no te puedo picar cuando me estés llevando, por que si te hundes tu, pues yo también me hundiría y moriría junto contigo, además al llegar a la otra orilla me dejas a la distancia justa de un brinco y si desperdicio mis fuerzas en tratar de picarte, pues no voy a llegar a la orilla y me voy a ahogar- Dijo el escorpión y por último agregó –Por favor tortuga, por favor hazme ese gran servicio, sabes que si te pico pierdo yo tanto o más que tu-
La pobre tortuguita no sabia que hacer y repaso mentalmente el plan del escorpión y peso para sus adentros “Debe estar muy desesperado para pasar al otro lado ya que esta poniendo su vida en mis manos” y sin mas, se decidió. -Esta Bien- Dijo -Súbete, te llevo-.
El escorpión muy agradecido salto a lomos de la tortuga y esta inicio su recorrido silbando una alegre melodía, sin embargo al llegar a la mitad exacta del río la tortuga sintió el terrible piquete del escorpión en la base de su cuello, atónita al tiempo que sentía como su cuerpo se entumecía y comenzaba a hundirse solo pudo voltear a ver al escorpión y preguntarle -Que paso?- a lo que el escorpión respondió antes de ahogarse -No lo pude evitar, es mi naturaleza.. .-
 
Moraleja: Lo único a lo que nadie puede traicionar, es a su propia naturaleza.
Cambiar la Naturaleza del hombre es imposible, pero como para Dios no hay nada imposible, es el único que puede cambiar mi naturaleza.
 
 
 
 

lunes, 5 de diciembre de 2011

Madurez

Madurez es la habilidad de controlar la ira y resolver las discrepancias sin violencia o destrucción. Madurez es paciencia.

Es la voluntad de posponer el abrazo inmediato en favor de un beneficio de largo plazo.

Madurez es perseverancia, es la habilidad de sacar adelante un proyecto o una situación a pesar de fuerte oposición y retrocesos decepcionantes.

Madurez es la capacidad de encarar disgustos y frustraciones, incomodidades y derrotas, sin queja ni abatimiento. Madurez es humildad. Es ser suficientemente grande para decir “me equivoque”. Y cuando se esta en lo correcto la persona madura no necesita experimentar la satisfacción de decir “Te lo dije”.

Madurez es la capacidad de tomar una decisión y sostenerla. Los inmaduros pasan sus vidas explorando posibilidades para al fin no hacer nada.

Madurez significa confiabilidad, mantener la propia palabra, superar la crisis. Los inmaduros son maestros de la excusa. Son los confusos y desorganizados. Sus idas son una confusión de promesas rotas, amigos perdidos, negocios sin terminar y buenas intenciones que nunca se convierten en realidad.

Madurez es el arte de vivir en paz con lo que no se puede cambiar.

Tomado de la Red